Gesundheitsförderung in der Klinik Landstraße
Gesundheitsfördernde Angebote sollen bedürfnisadäquat und in den Arbeitsalltag integrierbar sein, eine besondere Herausforderung angesichts der vielen verschiedenen Berufsgruppen und Arbeitszeitmodellen in einer Akutklinik.
Zwei kreative Ansätze wurden in der Klinik Landstraße durchgeführt.
Bewegte Pause
Aus der Überlegung heraus, dass Zeitressourcen für viele Bedienstete oft so knapp sind, dass es schwierig ist, den Arbeitsplatz für eine Fortbildung oder eine Sporteinheit zu verlassen, entstand die Idee einer aufsuchenden Kurzzeitintervention: Trainer:innen vom ASKÖ konnten dafür gewonnen werden, über einen mehrwöchigen Projektzeitraum einmal wöchentlich von Stockwerk zu Stockwerk durchs Haus zu gehen und Mitarbeiter:innen zu einer bewegten Pause einzuladen. Diese findet jeweils am eigenen Stockwerk in einem etwas abseits gelegenen Aufenthaltsraum statt und beinhaltet 10 Minuten sanfte Bewegung, die in der Dienstkleidung vollzogen werden kann. Kurze Übungen zum bewussten Atmen, zur Dehnung und Entspannung für Nacken und Schultern sowie zur Förderung von Gleichgewicht und Beweglichkeit setzen aktivierende und entspannende Impulse im Alltagsstress. Mitmachen war für jede:n Klinikbedienstete:n auf jedem Stockwerk zu jedem Zeitfenster möglich und beschränkte sich nicht auf die Anwesenheit der Trainer:innen auf dem „eigenen“ Stockwerk. Die Rückmeldungen zu diesem kurzen Bewegungsinput ohne Anmeldung, ohne Umziehen, mit kurzen Wegen waren durchwegs positiv, denn „Diese 10 Minuten tun wirklich gut!“
Stiegensticker
Treppensteigen ist ein hoch effektives, kostenloses Alltagstraining, das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln (Beine/Po) kräftigt und den Stoffwechsel ankurbelt. Schon 10 Minuten Treppensteigen täglich verbessert die Fitness, verbrennt deutlich mehr Kalorien als Spazierengehen und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
In einem Haus mit 16 Stockwerken bietet es sich an, diese Erkenntnisse zu nutzen. Damit es mehr Spaß macht, wurden Stiegensticker angebracht. Je ein Stickerpaar mit Frage und Antwort animierte dazu, zumindest einen Treppenabsatz hochzugehen. Anhand von insgesamt 20 Fragen aus allen möglichen Themenbereichen konnte man so auf dem Weg durchs Stiegenhaus das eigene Allgemeinwissen erweitern und Fitness im Kopf mit Fitness in den Beinen verbinden.
Um die Motivation zu steigern, wurde einige Wochen nach Anbringung der Sticker ein Gewinnspiel initiiert: Jede der Sticker-Fragen wurde mit drei Antworten versehen und in einen Online-Fragebogen eingespeist, der an alle Mitarbeiter:innen versendet wurde. Aus knapp 100 Einsendungen wurden drei gezogen, die als Preis einen Gutschein über fünf Sporteinheiten erhielten, die bei unterschiedlichen Sportanbietern wie Fitnesscentern, Schwimmbädern, Yogastudios etc. einlösbar sind. So wurde der Bewegungsgedanke über die Stiegenstickeraktion hinaus getragen.
